半岛bob综合普拉提和瑜伽是我目前认为最科学的运动，只要你对自己有所要求，你就可以收获你心目中的好身材。

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　　迷罗老师的课程深受中医爱好者的喜爱，26万+的学员就是真实的口碑。迷罗老师讲中医和瑜伽相结合，通过经络、瑜伽、饮食、古方，四大秘诀针对性解决问题，让你从内到外焕发自然健康美。

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　　这个课程是维密超模的专业瑜伽私教团队打造的，两位明星导师——郭若曦和杨梓老师真人示范！每天教你一个成效显著的塑形技巧，将你身上的13个问题逐一击破，它们包括：瘦手臂、瘦腰、瘦腿、胸部塑形、腹部核心、翘臀、身姿矫正、气质提升、消除疲劳、呼吸调整等。让你科学练瑜伽，轻松瘦身、打造美丽的身体线条。

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　　杨梓Mavis老师将普拉提与瑜伽课程进行了科学搭配，视频360度视角，配合讲师对动作的详细讲解，让你精准掌握动作要领：带你找到你的中立位，同时，针对你的腰腹、臀腿、手臂、胸部、肩背，360度塑造你的身体线条，让你重获年轻时的身体状态。唤醒身体的早起瑜伽，舒缓身心的睡前瑜伽，调节身体状态的舒缓瑜伽，以及缓解经期不适的经期瑜伽，让你由内至外全新蜕变。

　　不得不承认，长期练习瑜伽的女生不仅气质挺拔，皮肤也都很好。练习瑜伽不仅减肥减脂，还能重塑形体，小蛮腰、蜜桃臀、细长腿……

　　普拉提能够调动全身肌肉、精准发力，提高基础代谢，配合呼吸能够加倍燃脂喔~燃脂多瘦得快，安全不反弹，所以很多明星减肥都会选择普拉提，比如孙俪、刘涛半岛bob综合、刘嘉玲、蔡依林等等。

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　　魏巍老师精心提炼出“瑜伽+普拉提”中简单高效的动作，零基础的人都可以快速上手，让你能够迅速提高代谢、高效燃脂，达到塑体型、矫体态的效果。

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　　华老师独创丰胸术，瑜伽运动+独创手法+饮食配合，所有动作、食物都是纯天然。已有上千人验证，每天练习15分钟，轻松丰胸2个CUP！14-50岁都可以学；不仅呵护你的健康，还能调整仪态，让你气质更优雅。最不需要坚持的丰胸法，洗澡，看电影，睡觉前，一边看书一边按摩都能做。

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　　她设计的这套动作就先从0基础开始唤醒腰腹肌肉的知觉，然后快速燃烧这附近的脂肪半岛bob综合，通过肌肉、力量和心肺的训练达到甩掉多余赘肉，塑造腰线的目的，最后再带你练出马甲线。这个课程学起来也很方便，只要有一张瑜伽垫半岛bob综合，在家就能轻松练习，而且适合任何年龄段的人群，即使是瑜伽小白都能快速上手。

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　　Rosie老师设计的动作最大的优点是——容易学，见效快！针对亚洲女性最常见的腿部问题，总结提炼出最适合普通人练习的形式。她将从简单的放松动作到高强度的间歇性训练，每个课程都有详细分解。动作要点、呼吸要领、发力感觉和常见错误示范……帮助学员更标准地完成动作，避免运动损伤。

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　　由内而外打造的针对性锻炼动作拥有紧致翘臀、平坦小腹，提升胸部线条，打造优美的腿部线条半岛bob综合。【改善不良姿势】建立正确的发力模式，缓解肩颈疲劳，快速激活沉睡腹部，唤醒核心能量，缓解产后腰肌劳损，通过腹横肌练习随时随地收紧腰腹，增强腹内压力，改善便秘。【延缓衰老】锻炼骨盆周围的肌群半岛bob综合，改善骨盆灵活稳定性，膈肌和骨盆底肌的锻炼从生理上延缓衰老。【调节情绪、提升气质】瑜伽呼吸冥想帮助放松神经、调节情绪，让妈妈们在育儿同时拥有好心情，通过运动练习让整个人焕发光彩、气质整体提升。

　　两位专业的老师，教你科学有效的瘦身方法，瘦！瘦！瘦！针对产后妈妈胸、臀、腿等身体各部位特点针对性训练，改善产后肩颈疼痛、腰腿疼痛、松弛、漏尿尴尬等问题；还有气质训练、情绪调理与形体训练相结合，可以缓解妈妈们的产后抑郁、焦虑等问题。产后三个月就可以练习了喔。

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　　为了帮助更多的女人用普拉提修复身材，Carrie决定设计一套线上课程，按照大家对于身体各个部位的训练需求，进行针对性的视频教学。通过真人示范，规范自己的每一个动作，达到科学修复、快速有效打造完美好身材的目的。Carrie老师会根据身体运行规律，制定循序渐进的训练，顺利完成产后恢复，完美健康塑形。

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　　【塑形瑜伽，练就迷人好身材】全身线条、小蛮腰、美背、纤细长腿、翘臀；【修复瑜伽，告别妈妈的尴尬问题】盆底肌问题、腰痛问题、胯部肥大、妊娠纹、胸部下垂；【气质瑜伽，让你气质挺拔做女神】告别驼背、收起双下巴、身体姿态训练；【养颜瑜伽，让你面色红润万人迷】好气色、排毒、内在调理；【冥想瑜伽，收获轻松与舒适】好睡眠、好心情、更高效、更放松。

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