半岛bob综合秋风秋景秋斑斓，秋雨敲打在硕大的玻璃上滑落成行，朦胧映透着窗外高大挺拔的梧桐树，更显得室内书架替代墙面隔断的清晰。书香从多个角落袅袅升腾，椰奶与丝滑融合拿铁，慢品人间烟火色，听“瑜之韵”退休姐妹们娓娓道来的早上海，感受她们坚持十多年瑜伽健身，超然岁月悠长的瑜伽愉悦。

　　杨婷婷说：瑜伽是一项运动，它能强身健体塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学半岛bob综合，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

　　多年前，在新华书店工作时仔细阅读瑜伽VCD碟片说明，参照碟片教学步骤，对瑜伽产生了极大兴趣，这既可以锻炼身体，又可以把女人变得优雅优美的瑜伽健身，退休后一定要学练。说到做到，退休后办了健身房年卡开始学练瑜伽。通过半年的努力，身体素质明显提高。原来的疾病自然消失，睡眠得到很好的改善。

　　由于场地的变换，几个练瑜伽的姐妹自发组成了团队，取了一个大家心怡的名称——“瑜之韵”。开始是模仿瑜伽教练的带教模式，领着姐妹们一起练，期间常常去书店找一些相关的资料书集和VCD半岛bob综合，回家首先自己学会，按部就班，分解到位到每个动作，提高带教能力。后来电脑上关于瑜伽的内容越来越多，这样就可以在家电脑上看我所需要的体式了，就这样现学现卖，带着姐妹们过了十多个春夏秋冬。现在的瑜伽健身，已经能屈能伸，熟中生巧；静觉心灵，一呼一吸，刚柔相济，超觉超然。

　　瑜伽有和谐、柔软半岛bob综合、平静、美丽、自由、坚韧、清新、神圣、美好的说法。我们的“瑜之韵”团队团结协作，公益表演，交流学习，快乐生活，离不开我们的领头人。做过宣传部领导的姚队员如是说。16年来，我们的团长蔡姐和陆老师、杨老师为了这个团队队伍建设、和谐和睦，付出的点点滴滴大家都看在眼里记在心里。

　　练瑜伽不仅让我们团结得像一家人，瑜伽的好处还有：调节内分泌系统功能；调节神经系统功能；治疗和预防脊柱疾病；放松精神，缓解情绪，起到减压的作用；减肥，修饰肌肉线条，塑造完美体型；消除疲劳，提高专注力；增加机体柔韧性和平衡性，增强关切点活动；使肌肤容光焕发，延缓衰老。

　　我们“瑜之韵”团队经常组织各具特色的活动，团长和陆老师把每次活动都安排得丰富多彩，井井有条，动足脑筋，面面俱到。每一次的团队活动还没结束，大家就已经开始想着下一次活动会到哪里去。

　　是啊！讲话嗲嗲的小妹说：我就很佩服我们的团长，退休法官讲法律头头是道，还学过中医，考出了营养师，心理学证书。姐妹们哪里有不舒适，她会建议怎样调理；她对美学也有研究半岛bob综合，着装配色，服饰姿态，样样晓得，我觉得她像一本百科书，只要有问，她必能洋洋洒洒讲得出来，而且令人信服半岛bob综合。

　　懂茶道的队员很诚恳地说：“瑜之韵”团队始终把真善美放在首位，而且不断地去追求，团长和几位老师是我们的榜样，榜样的力量促使我们心中有目标，行动有动力。今年在浦东新区三林体育馆举办的“周家渡杯”上海市健身瑜伽锦标赛，参赛人员180余人，比赛项目分个人组双人组和团体组，我们“瑜之韵”的杨婷婷和王伟在双人瑜伽11个组参赛中，荣获双人瑜伽冠军。这是了不起的成绩，是我们“瑜之韵”的大喜事。

　　我们练瑜伽学会了体式之美，站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。练过的瑜伽，刻在你的身体里，你的骨子里，你的气质里。锤炼心灵瑜伽：远离疾病，拥有轻盈，疲惫中超然，喧嚣中宁静，坚守毅力和勇气，尽享根源之美。