半岛bob综合如果你也是时尚家族中的一员，你肯定知道瑜伽可以造就你独一无二的时尚气质，也可以帮助你塑型瘦身。如果时尚的你因为自己僵硬的身体，而对瑜伽望而却步，那你还是对瑜伽的了解不够深刻，其实瑜伽是可以缓解你身体的僵硬，还可以增强你柔韧性半岛bob综合！所以，快来和小密一起来赴我们时尚的瑜伽之约！

　　瑜伽之所以成为一种时尚，除了因为它本身具有的魅力外，一定离不开它优美的体式，而小密谈起瑜伽中优美的体式，那一定是不能错过我们的舞王体式，舞王体式可以让你拥有舞者优美的身姿，还可以帮助你瘦出大长腿，增强身体的平衡性！因为舞王体式一直走在时尚的尖端，所以今天小密就要为大家进行具体的介绍！

　　2.这里你一定要注意让自己保持平衡，自己的上半身可以适当的向前倾半岛bob综合，接着让自己抬起的腿抬到自己可以做到的最高高度。

　　3.最后你就可以用自己的双手试着去勾住自己的脚踝，当然新手的小伙伴是可以让借助毛巾来勾住自己的脚踝。

　　我们学会了时尚的舞王体式外，一定还是需要学会我们瑜伽中炫酷的公鸡式体式。公鸡体式因为它需要大家借助手臂力量让身体腾空，所以如果时尚的你需要炫技，那就一定要认真练习。让我们的双手撑地，慢慢双腿交叉离开地面。这里大家一定要注意双腿交叉是盘腿姿势！

　　如果你觉得公鸡式体式练习又些许困难，还是可以跟着小密进行一些基础体式的练习，就比如今天小密为大家带来的神猴体式的改良版，只需要大家和在瑜伽垫上一字马坐好半岛bob综合，接着抬起自己的身后小腿至自己的双手可以抓住脚踝即可。这样练习对于大家柔韧性增强有很好的帮助！

　　当然让新手练习神猴体式，依然对于柔韧性不好的你有些许困难，但是你还是选择练习我们时尚瑜伽中的单腿脊柱前屈伸展体式，这个体式可是想要拉伸脊柱和增强平衡性的你首选体式。在练习时，你一定要注意自己的腿部打直，否则，很可能摔倒！

　　和小密进行瑜伽的时尚之路这么久，大家一定感觉腰酸背痛了吧！所以小密为大家特意选择了拉伸体式，只需要大家和小密一起抬起自己的腿到自己的最高点即可，这样的拉伸可是对于大家腿部肌肉放松有很大的帮助！

　　如果时尚的你半岛bob综合，在拉伸结束想要大展拳脚，那就和小密一起开始尝试单腿站立再瑜伽垫上，并且让自己的上半身和腿部呈90度夹角的练习吧！如果你的腿部不好打直，小密建议你可以尝试让自己的手按在自己的关节处。

　　谈起我们瑜伽的时尚性，那一定不能离开我们双手支撑倒立的功劳，因为双手支撑地面，让自己的身体处于反重力状态，在旁人看来都是很酷炫的事情，当然有很多人，还会在倒立的同时让自己的双腿在空中呈一字马半岛bob综合，更是增强了我们瑜伽的有趣性和时尚性！但是大家在开始练习时，一定要保证自己的安全哦！

　　不知不觉今天和小密的时尚之约就到了尾声，如果你还想了解更多关于瑜伽成为时尚的原因，那就一定要每天和小密一起来练习瑜伽，这样除了将瑜伽的时尚精神进行到底！还是可以帮助我们造就好身材！返回搜狐，查看更多