半岛bob综合青岛印想瑜伽，是国内最早拥有专职专业团队的瑜伽企业，瑜伽领导品牌。11年来，我们在威海、烟台、胶州、即墨、诸城等地方相续成立了15家连锁中心，一家瑜伽学院。印想总部青岛地区已培训了61届瑜伽教练，输送了近千名教练员到各地瑜伽及身中心。好的训练实效要有强大的专业氛围务实的支撑，十多名来自美国、香港、上海专业级教练均具备国际化视野及高度并富有热忱，与学员分享体验，经验教学。...详情

　　惠惠老师美国瑜伽联盟RYT-200注册老师，师从Vivien Yap、林正雄、李晓钟学习艾扬格瑜伽，在Ashtanga Yoga方面，曾多次跟随李晓钟、董振明、Dela、王向东等老师学习。

　　国内首批RYT认证教师丨超过十年的教学经验，2006年参加上海Y+200小时瑜伽导师的培训课程以及Y+的Hot Yoga国际瑜伽教师培训，获得美国瑜伽联盟协会（RYTS)的资格认证。

　　Gloria Goldberg老师是艾扬格高级认证老师、美国艾扬格瑜伽协会（IYNAUS）的创立者、洛杉矶艾扬格瑜伽学院负责人、艾扬格瑜伽体系全球知识产权的守卫者、创建艾扬格瑜伽师资培训体系的建议者、制定者和执行人。

　　完成国际瑜伽导师的培训课程，获得美国瑜伽联盟协会(RYT200)的资格认证，曾先后跟随Twee Merrigan，黄凯良、董娟、Sara Powers、Yama(俞亮）、Allan Nett、李晓钟等国际老师学习各流派瑜伽。

　　课程充满热情与活力，流畅连贯，教学强劲有力而又不失细节。她的课程也强调觉知、控制和打开身体的空间，让心境慢慢敞开，并培养内观和自我控制的能力来使思维清晰和内心和平。

　　课程流畅，细腻半岛bob综合，善于观察并及时的给出调整和辅助，强调根基的稳定，身体的觉知、控制和打开身体的空间，让心境慢慢敞开，并培养出内观和自我控制的能力来使思维清晰和内心平和。

　　瑜伽是五千多年的历史沉淀，是一种健康的态度，探寻身心合一的道理与方法。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。它所能为我们带来的益处有：柔韧性，力量，耐力，增强免疫系统，治疗疾病，防止受伤；心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳；更好的注意力，集中力量和意识有效性；保持年轻，延缓衰老；保持美好体态。不管你学习瑜伽的目的是什么，只要用心、坚持，每一个人都能从瑜伽中达到目的，以及收获更多意想不到的美好。

　　瑜伽的作用很多很多，瘦身只是瑜伽的一个附带效果。瑜伽不仅对身体骨骼肌肉有着极大影响，对内部器官同样有益，同时也作用于腺体和神经，使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态，内外作用下让身材更瘦更紧致。比起减肥，更重要的是瑜伽是在教会你瘦身和生活的健康方式。你需要把瑜伽文化完全的融于生活，持戒、精进、自律，在饮食、作息和运动上体现你的瑜伽元素，并积极去改变，无论时间长短，在不知不觉中，你也会健康地变瘦，保持最美的体态。

　　瑜伽适合所有人。而孕妇更是需要瑜伽。备孕、孕期、产后修复，在孕育可爱新生命的每个阶段，这里都有最适合您的瑜伽。孕产瑜伽能有效增强孕期的体力和身体平衡，提高整个肌肉组织的张力和灵活度，平静思想，为生产和产后身体恢复做准备，在带给孕妈妈健康宁静的同时，也对宝宝的孕育大有裨益。而产后修复瑜伽能逐步修复身体在生产中受到的伤害和影响，彻底解决产后腹直肌分离的大问题，重塑产前好身材。

　　腰椎间盘突出是现在非常普遍的病痛，长期的不良工作生活习惯、不正确及强度不适的健身方式，都可能引发。如果你有腰椎间盘突出，你的医生一定会告诉你要运动强健背部肌肉，来保护脊柱不让病情加重，缓解疼痛。瑜伽里面就有很多体式是可以强健背部肌肉，从而达到稳定脊椎的效果。在椎间盘突出症急性疼痛阶段，应该采取面朝下的俯卧。以鳄鱼式进行长时间的休息，减少椎间盘的劳损和神经根的损伤，缓解疼痛，促进损伤的愈合复原。当治疗收效和疼痛减少时，可练习狮身人面像式、眼镜蛇式。在印想瑜伽之中，很多曾经有着腰椎间盘突出的会员在练习瑜伽

　　衰老就是人丧失水分构成，也可以说是在筋膜不断变干的过程。伴随岁数增加而来的身体的僵硬、褶皱、疼痛那些我们曾经认为是年老而产生的自然现象，其本质便是身体变干、筋膜失水的征兆。在提供了充足的水份下，筋膜就弹力十足，这样的身体不仅轻松而且年轻。和肌肉相比，筋膜练习的效果见效较慢，6个月到48个月不等，我们要给瑜伽和身体足够的时间。这需要多样性的身体运动半岛bob综合，才能给筋膜一次深潜“补水”瑜伽本身就是一种多样性的运动。体式、呼吸的变化，会让你的全身、所有关节都动起来。而阴瑜伽在拉伸筋膜这类软组织上的表现，更是不俗。

　　瑜伽的练习从来就没有时间和空间上的要求。清晨的瑜伽可以让一天都精神饱满，告别僵硬，让身体苏醒过来。午间的瑜伽可以承上启下，为上午的忙碌放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。而晚上的瑜伽，可以使操劳了一天的身体和内心得到休息，有个高质量的睡眠半岛bob综合。瑜伽虽好，但晚上的强度可不要太大，因为会让你兴奋的睡不着觉。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

　　一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习，瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。

　　减肥是一件长期艰巨的工程，不能因为一两天效果而产生怀疑，如果不能坚持的话还是趁早放弃为好，但我可心肯定的告诉你，练瑜珈是可以减肥的，我身边盒子有太多这样的例子了，因为个人的身体情况、生活规律、所处环境不同，所以掉体重的时间和数量也不尽相同，我相信只要你肯坚持，不出一个月就可以看到效果。

　　1、练瑜伽不需要什么艺术细胞；2、从初级的开始练，循序渐进+坚持；3、练瑜伽能加强身体各个部位的柔韧性，拉伸并柔软脊柱，缓解颈部、肩部的僵硬；4、瑜伽一些开胯的动作对女性挺好的；5、坚持练习可以减掉腹部的赘肉；6、坚持练习你会发现自己在站立或走路的时候，人挺拔了不少。

　　练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；在饭后的三四小时为宜，清晨或者傍晚是不错的选择；傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜珈姿势会做的比较到位；傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力，最有利于减肥。

　　以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

　　这家健身馆还是不错的，因为之前身体比较虚，但是一直找不到自己的努力来锻炼自己的身体，朋友就推荐*说来姐家健身房训练，没想到这里的教练非常专业，他懂得如何教正确的健身姿势和如何身体的线条，最主要的是这里的健身房场地非常大，而且器材也非常多，不用担心没有器材健身，而且这家的收费也很合理，教练人也非常专业，也非常好半岛bob综合，在这里和他们相处得非常愉快。

　　朋友就推荐*去学习一下瑜伽，说是练习瑜伽，可以拉伸筋骨，让自己感觉舒展开来，也比较舒服。之后*就是在这家健身房报了一个瑜伽班，基本上只要*下午下班的早，每天都会抽空过去练习一下。不得不说，经过一段时间的锻炼，给*的感受就是自己不会再那么容易感觉到累啦，而且练习瑜伽*感觉自己的身姿也更加挺拔了。

　　在网上查了一下，然后就去印想健身咨询了一下，挺不错的，有专门针对*这样的上班族的瑜伽班，*就报了一个班，价格也不是很贵，*的班时间安排的很合适，每天下班以后去学一下瑜伽，生活真的觉得丰富了一些，学了挺长一段时间，*的身材真的有了明显的变化，而且*也可以做一些高难度的动作了，韧带也拉开了，现在还想学一下跳舞，哈哈，真的还是挺感谢青岛印想健身咨询有限公司的，让*又找到了自己

　　上了大学就想到要去健身了，以前高中的时候天天都忙学习，然后又天天回家吃妈妈做的饭，结果自己长到了一百三，胖就不说了问题是身体还很虚，大学附近就有一个印想健身的，*就去咨询了一下，然后哪里就找了一个专业咨询师给*讲解，被他们的专业性和对待客户的热情所吸引就办了一张月卡试一下，他们这里有专业的教练对你一对一的指导，他会根据你的体脂率告诉你，你这个阶段该减脂还是增加肌肉。在这里健身半年了*也瘦到了一百零几斤，而且身材也越来越好了。

　　是对瑜伽零基础的，所以很多动作做的也不是很标准，教练可好了，还会单独给*纠正错误的动作，每次都会亲自示范，看见*们做得不标准的就会指出来半岛bob综合，真的很认真负责的。还有就是他们这里的场地特别大，而且周围很安静明亮，让人看起来心情都愉悦了许多，平时*们都是很多人一起学习，氛围还挺不错的，共同进步。*在这里不仅锻炼了自己，还认识了很多志同道合的朋友们，收货特别大。

　　这家环境也很不错，管理制度也很到位，干净卫生，而且机器都是全新的，不仅如此还有游泳池呢，有教练还指导你怎么去做，教你如何健身。有时还会单独给*纠正错误的动作，每次都会亲自示范，看见*们做得不标准的就会指出来，真的很认真负责的而且服务都很热情。

　　艾扬格瑜伽国际认证老师Intro2钱海艾扬格倒立、扭转、后弯精进密集课