半岛bob综合双人瑜伽和单人瑜伽本质上是一样的，但不同的就是双人瑜伽可以培养两个人之间的默契和彼此信任。有心理学家就曾经指出两个人一起配合练瑜伽比一个人单独练瑜伽更轻松有趣，也不会因为辛苦就放弃，两个人会彼此督促来完成瑜伽动作。双人瑜伽除了可以唤醒自我，两人还能很好的彼此分享生活。

　　图中两人呈s型反对称站立，首先黑衣女呈s型倒立，红衣女抓住黑衣女的双脚，然后反对着黑衣女呈s型站立，两人将臀部翘起，然后依靠在一起，保持此姿势20秒半岛bob综合。

　　两人接下来以树为腿部的支撑点开始进行头倒式瑜伽，整体的形状还是呈s型倒立，此瑜伽可以促进全身血液循环，对皮肤暗沉说byebye。

　　现在她们开始进行直立式头倒立体式了，以圆滚轮为头部的支撑点，整个身体保持笔直，臀部微微向上，保持呼吸自然，坚持20秒。

　　高难度的动作开始了，没有经过长期锻炼过的人是做不出来的。首先黑衣女腿部弯曲躺在草地上，腰部向上抬起半岛bob综合，双手向后摆放。红衣女以黑衣女腿部为支撑点开始进行半悬空式的体

　　红衣女首先进行头倒立式瑜伽，双腿之间保持15度半岛bob综合，左腿弯曲，右腿伸直半岛bob综合。黑衣女以劈叉动作进行半岛bob综合，左手抓住红衣女的右腿，此动作两人之间需要很好的默契才能完成，不然很有可能扭到了腰。

　　接下来红衣女平躺在草地上，运用身体的柔软度将腰部弓起，双手去抓住双脚完成动作。黑衣女在上面以半弧形的姿势倒立在黑衣女上方。全程两人以最大的默契进行体式，彼此都不会触碰到对方。

　　看完了这些你是不是觉得十分的高难度呢，我相信只要好好的进行瑜伽锻炼，终有一天你们会达到这样的水准的。有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。