半岛bob综合中新网6月5日电 “”5日刊文称，接受化疗或放疗的癌症病人大多会有癌因性疲惫，同时有睡眠障碍。研究发现，重视呼吸、冥想和肢体伸展的瑜伽，有助改善这两项因癌症治疗导致的副作用。

　　美国纽约罗切斯特大学(University of Rochester)医学院博士后研究员林柏汝(PO-JU LIN)，2017年时在美国临床肿瘤学会(ASCO)口头发表研究计划，证实轻中强度瑜伽有助缓解癌因性疲惫和睡眠质量，她更进一步发现瑜伽能帮助改善癌因性疲劳，有部分原因是因病人的整体睡眠质量改善，减少日间功能障碍。

　　今年她再度到ASCO发表简报，探讨血液中能量代谢因子和癌因性疲惫的关联性，并尝试用运动搭配营养学半岛bob综合半岛bob综合，想为癌症病人找到消除疲惫的方法。

　　根据台湾癌症安宁缓和医学会在2015年的调查发现，高达92%的台湾癌症病患有癌因性疲惫问题，有83%病患曾尝试改善疲惫半岛bob综合，却仅约一半病患主动向医护人员提到疲惫情形，更有1/4病患是需要有药物协助治疗的中重度疲惫症。

　　在美国，癌因性疲惫逐渐受重视，罗切斯特大学医学中心教授玛斯逊(Karen Mustian)领军的团队已证实，包含瑜伽、气功在内的运动有助改善睡眠障碍和缓解癌因性疲惫，且效果比药物治疗更为有效。

　　此团队在一项针对321名有睡眠障碍癌症病人的研究中发现，每周做2次75分钟轻中强度瑜伽，连续4周后，癌症病人的疲惫及睡眠质量有显著的改善。

　　参与这项研究的林柏汝说，在瑜伽改善癌因性疲惫的效用中，有22%的效果是因整体睡眠质量改善了。其中又以改善日间功能障碍的作用最为明显，有37%的疲劳改善是因病人日间功能增强减少了午睡的需求。

　　在实验设计中，采用的是一般哈达和修复瑜伽，包含呼吸、动作和冥想，重视内在的调息加上部分的肢体动作半岛bob综合，让癌症病人的生、心理都能得到缓解效果。

　　不过半岛bob综合，林柏汝提醒，瑜伽的种类很多，不同癌症的病人身体状况也会不同，运动处方都必须量身打造，并非各种瑜伽都适合，需要咨询专业人士。

　　运动对改善癌因性疲惫的结论毋庸置疑，林柏汝说，美国运动医学会建议癌症病人“能运动就要动起来”，很多病人会自认体力不济，无法应付运动所需；但研究已经证实，癌因性疲惫不会因为多休息就缓解，但只要持续运动，提升肌力和体力，有助缓解疲惫。

　　林柏汝说，对于本来已有运动习惯者，在癌症治疗后应重拾运动，从低强度的运动开始慢慢增强；若本来就无运动习惯的病人，就算只是每天多走路5分钟、10分钟，逐渐拉长时间，也会比不运动来得好。

　　癌因性疲惫症是接受化疗、放射线治疗的癌症病人最常见的副作用，可能出现忧郁、食欲不振、没有体力等生理、心理症状，且可能持续数个月至数年，病人也可能因为疲惫感太严重，只好中断治疗，影响治疗效果。