半岛bob综合小密语录：运动装往往给人们带来的是阳光自信的感觉，好的肌肉线条是必备的，坚持不懈的瑜伽训练就可以帮助你瘦身塑形，练出健康迷人的身材曲线。

　　现在流行的明星运动风穿搭已经不是简单的传统呆板的运动装半岛bob综合，通常会通过样式的调整和加入其他的混搭元素为其注入了新的灵魂。运动风因具有时尚减龄的妙处受到许多明星的追捧，唐嫣具有的甜酷结合的特质是非常适合运动装的，简单的的搭配也能让她穿出不一样的感觉。

　　简单的白T加上黑色的休闲运动裤，是一身很简单，舒适的搭配，上身可爱的皮卡丘卡通图案体现出甜的一面，但黑色的宽松运动裤则表现出很酷的一面，加上冷峻的表情，甜酷特质在她身上体现的淋漓尽致。

　　短袖加在运动裤中，不仅提升的腿长，还将腰身的纤细很好的体现出来，攻气十足。

　　要想hold住简洁运动装，大长腿是必不可少的。这组腿部拉伸训练，集中训练腿部肌肉群，消除赘肉，还你纤细修长。

　　神猴式的变式，双腿在瑜伽垫上劈叉打开，右腿再前，左腿在后，脚尖到大腿处在同一条直线上，上半身和头部慢慢向下倾，轻轻贴近右腿，左手向前伸展抓住右脚脚尖，右手双臂垂直屈膝，前臂轻轻贴在地面上。

　　幻椅式的变式，双腿打开使得两条大腿处在同一条直线上，小腿与大腿垂直，支撑整个身体重量。上半身保持直立的姿势，双臂在头部两侧向后伸展，双手缠绕相握，身体保持平衡后，轻轻踮起脚尖撑地。

　　洗新月式的衍生式，首先仰卧在瑜伽垫上半岛bob综合，双腿伸直。左手指尖撑地，使得上身慢慢向上抬，右腿向前迈出屈膝，脚掌撑地，膝关节向右轻轻旋转一个角度。身体向右旋转打开，左腿慢慢向上屈膝，右臂伸直握住左脚脚尖，身体微微向后仰，重心转移。

　　头倒立变式，双肘打开与肩同宽，膝关节着地，前臂贴于地面，双手十指交叉相握，头部抵地半岛bob综合。依靠头部和双臂的力量半岛bob综合，使得双腿同时向后摆起，从头顶到脚尖处在同一条直线上，保持身体平衡后，左腿向前弯曲，左腿与身体呈九十度，小腿向身体内侧屈膝。

　　双腿伸直坐在瑜伽垫上，左腿向身体内侧屈膝，脚尖绷紧，脚掌向后。右腿慢慢向上抬起，直至伸直，脚掌向上，左手从身侧向后伸展抓住右脚脚尖，右手伸直五只撑地。保持身体平衡。

　　双腿并拢站立在瑜伽垫上，左脚脚尖轻轻踮起，膝盖向前弯曲。身体慢慢向下弯曲，贴紧左腿大腿，头部自然向下吹。右手手臂伸直，五只撑地，左手手臂紧贴右小腿向下，握住左脚脚跟。

　　舞王式，双腿打开一定的角度，直立于瑜伽垫上。左腿支撑整个身体的重量，身体慢慢向前倾半岛bob综合，向上抬头，右腿于身体后侧向上抬起，小腿向身体内侧屈膝，双手抓住右脚脚尖放在额头处，身体重心慢慢向前移。

　　只要运动锻炼才能够培养你积极向上的气质，穿上运动装，一起来练瑜伽吧。返回搜狐，查看更多