半岛bob综合瑜伽已经流传了几千年，它的字面意思是统一，瑜伽的倡导者认为思维，精神和身体不可分离半岛bob综合。他们还认为形体练习成姿态练习能提高柔韧性，使人放松，增加力量和内心和平静感。

　　瑜伽最显著的好处是缓解压力，改善情绪。练习瑜伽可以减少紧张，压抑，愤怒，倦意和迷茫感减轻。

　　练瑜伽可以帮助我们放松肌肉，如果你的肌肉太过僵硬，那么就会增加关节的压力。

　　锻炼肌肉不仅让人拥有更好的体型，而且能预防关节炎和背痛。通过瑜伽的锻炼能达到力量和柔韧的平衡。

　　你的头部就像一个保龄球，又大又圆又重，稍向前移动几英寸，肩颈背部的肌肉就处于紧绷的状态。长时间下来，不仅导致肌肉疲劳，更会引起颈部和背部脊柱的骨关节炎症。

　　瑜伽通过练习一些动作，达到伸展、扭动的作用，可以帮助我们促进关节和脊柱的运动半岛bob综合。

　　许多研究显示负重运动能增加骨骼强度并且预防骨质疏松而瑜伽中许多动作要求你支撑自身的重量。

　　瑜伽能够促进血液和淋巴液的循环。扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来;放松时，新鲜的动脉血回流到器官。

　　倒立姿势促进下肢的血液回流到心脏半岛bob综合。当你收缩、伸展肌肉，移动器官摆出各种瑜伽姿势的时候淋巴循环也被促进半岛bob综合，这能提高人的免疫力，抵抗炎症，清除细胞产生的垃圾。

　　瑜伽能降低你静息时的心率，增加耐力，并能增加你运动时的最大携氧量。一个发表在著名杂志《柳叶刀》上的研究显示，坚持使用Savasana姿势锻炼三个月后收缩压平均下降26，舒张压下降15。

　　瑜伽能降低体内皮质醇水平。通常情况下，肾上腺分泌皮质醇以响应紧急危机，暂时提升免疫功能。但皮质醇长期维持高水平会影响记忆半岛bob综合，并可能导致大脑的永久性退化。

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