半岛bob综合导语：大家在健身的时候通常会选择自己喜欢或者是适合的项目，因为每个人的体质不同半岛bob综合，所针对的项目训练也是各不相同的。今天给大家介绍的是一位来自韩国的普拉提教练，因为高颜值和好身材走红于网络。

　　说起普拉提运动半岛bob综合，想必大家都比较熟悉，因为这是娱乐圈很多明星所推荐的一项运动，如孙俪，刘涛，莫文蔚等，都是普拉提运动的忠实爱好者。尤其是孙俪半岛bob综合，她不仅自己练习，还会带着自己的女儿一起练习。这项运动不仅使她的好身材得以保持，而且也缓解了她的压力，使她的心情得到放松。

　　在韩国这项运动也是受一些年轻女士所喜爱的，而且有时候在看韩剧的时候也会发现普拉提的影子。

　　今天给大家介绍的这名女生就是韩国的一位普拉提教练，从照片中我们可以看到，这位美女五官精致，长相甜美，但是身材却，丰满诱人，沙漏型的身材与甜美的长相形成反差，引起很多网友的关注。

　　她穿着一身运动衣，上身是粉色露腰短袖，下身搭配白色无痕裤，将完美的好身材展现出来。尤其是她的小蛮腰，人鱼线非常明显，真的非常令人羡慕。

　　虽然她的身材是属于偏胖类型的，但是却有着自己独特的魅力，因为现在人们的审美正在发生改变，所以就目前来说，这种身材也是比较受欢迎的一种，而想要达到这样的好身材半岛bob综合，就需要通过长时间的锻炼来完成。

　　普拉提是近几年非常火的明星打卡运动，它没有时间和空间的限制，也不需要复杂的健身器械，利用碎片时间在家里就能轻松完成。

　　坚持做普拉提运动的好处有很多，对减肥瘦身、燃脂塑形、美化肌肉线条、加速血液循环、提升新陈代谢、排出体内毒素垃圾、延缓衰老都有非常显著的效果，非常适合没有时间去健身房的人群锻炼。

　　站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

　　平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果半岛bob综合。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

　　仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

　　结语：普拉提运动是一项新兴起的运动，如果大家想要减肥瘦身但是又不知道做什么运动的话，不妨尝试一下普拉提运动，操作简单易上手，在家就可以练习。