半岛bob综合我曾很认真地思考过这个问题。说到好老师，大家自然会联想到，她/他的业务水平和教学水平一定要好，也就是说既要精于此道，又要能深入浅出地教会学生。不过对于瑜伽来说，光做到这两点似乎还不够，因为瑜伽不仅仅只是垫子上的练习，它还涵盖了生活的许多方面。真正好的瑜伽老师还要能在日常生活中身体力行地实践很多瑜伽经典以及自己所倡导的生活方式。

　　这么说好像有些玄乎了……还是继续来和大家分享一些导师的故事吧。你的身边是不是也有让你觉得特别佩服和喜爱的好导师呢？欢迎和我们留言分享哦！

　　她拥有17年专注于瑜伽的习练经验，其中，更有超过10年时间，是跟随阿斯汤伽名师Richard Freeman近身学习。这一点让人羡慕嫉妒，也让人心生敬畏。

　　在同行眼中，她是一个心无旁骛、视苦修为乐的瑜伽人。在学生眼中，她是能把每一个体式和动作顺位都做出力与美的最佳示范半岛bob综合，浑身遍布磁场，仙气从头飘到脚的女神。

　　在课堂上，Heidi总能够快速敏锐地判断出学生的身体问题，并基于解剖学知识加以正确引导，让对方最快地感受到自身蜕变的惊喜。

　　她的教学设计虽然看似简单，实际却大有内容。每一节课的主题针对性都很强，且内容铺排严谨，既与过去的授课内容相承，又考虑到学生未来的成长性，留出了进步空间与方向。

　　她亦不吝分享自己对瑜伽典籍半岛bob综合、佛教及禅学的领悟，让学生们兼顾垫上与垫下的平衡，在日常生活中继续受益于瑜伽精神带来的滋养。

　　在我身边，就有好几位朋友自称是Heidi的死忠粉。从他们口中，我听到最多的评价是对于Heidi工作坊的强烈安利——不管是此前从未接触过阿斯汤伽的初学者，或是在手平衡及倒立练习中遇到瓶颈的中阶学员，都借助Heidi的教导脱胎换骨，做到像磐石一样稳定，像流水一样流畅。

　　“干货多”一样是她的招牌。我听到过的最夸张的反馈，是有学员说，“参加了两天的工作坊，把前屈、后弯、倒立、扭转和手平衡核心要领全部摸透。虽然学习量很大，可是并没有觉得信息过载，学得吃力。”

　　当然，这也是因为Heidi所选择的教学呈现方式，总是把安全、稳定、逻辑性放在第一位。复杂的体式半岛bob综合，深奥的要义，经她之口，变成简明易懂的故事、幽默生动的譬喻。

　　我还记得第一次为Heidi拍摄视频教学课程的样子。那天下午阳光照射在拍摄的背景窗上，屋外绿树和鲜花的影子投射在毛玻璃上，透出恰到好处的绿和红，Heidi宛如身处一幅油画当中，那么生动，那么好看。

　　再次见面，和Heidi约在上海图书馆对面的一间地下咖啡室。她拿着一杯芒果汁，穿着随意的夏装，没有化妆，就这么来了。

　　近距离偷瞄，发现她的皮肤太好了，让我忍不住想到“透明感”这个词。零毛孔的肌肤，秀气、知性的五官，紧致的身材，还有从容不迫的谈吐方式，是一个瑜伽人长年习练获得的姿态，亦是汗水的证明。

　　这种姿态，如果用“美”来形容，可能言不及义。因为它含有一层更深奥的内容，温柔、澄澈、沉稳、坚韧，还有洞察力与进取心。

　　《哈达瑜伽经》（Hatha Yoga Pradipika）里提到，若精进于习练，光滑的皮肤，结实的身体，以及愈发美好的面容，势必随之而来。相由心生。谁说瑜伽不可以是一种微整形呢？

　　Heidi说，当她翻看自己过去拍的照片时，也会吃惊于自己面容与气质的渐变。

　　“很多人都说，当一个人开始练瑜伽，她的年龄就停在那个时候。可能这话没有说错。”

　　“日常琐事、不健康的饮食及生活习惯，都让人迅速衰老，唯独瑜伽像一面坚固的盾牌，让我们远离岁月的刻刀，一直活在最好的状态下。”

　　相比寰宇瑜伽之类充满魅力的新兴瑜伽流派，阿斯汤伽在很多人眼中，是幽暗深邃的代名词。它甚至意味的是，令人望而生畏的清规戒律，枯燥刻板的体式模块。

　　阿汤的练习者中男性居多，而Heidi这个娇小玲珑的女生，却成为了为数不多的阿斯汤伽高级序列的女性练习者，这不禁让人惊叹！小小的身体里蕴藏着巨大的能量，这是何等的意志和决心才能达到的状态半岛bob综合。

　　说来有趣，Heidi在成为瑜伽老师的头几年，并不喜欢阿斯汤伽半岛bob综合。可是自从遇见了Richard Freeman，她便被对方身上的优雅、智慧、慈悲所吸引，毫不犹豫地选了阿汤。

　　Heidi认为，对于任何想要长久练习瑜伽的人来说，选一个适合自己的老师，远比一门适合自己的流派要难得多。她/他会带领你不断深入和成长，支撑你的瑜伽之路走得更远。

　　一位优秀的老师会把学生的一举一动放在心里，同时不会因为学生渴望透过言语获得安全感，而给予过度的赞美和关爱。最好的教学，应该是让学生自己领悟挫败与成长，学会放下自我。这也是Heidi在教学中所一直坚守的。

　　修心才能走得更远我们都知道，瑜伽的修行系统里，体式练习，呼吸与清洁法练习，研读经文，培养智慧的内修，统统属于有机、不可分割的一体。

　　Heidi的每日生活安排，除了会留出固定的两个半小时体式练习的时间之外，也会抽出一部分时间，斟字酌句地读经。不管多忙，都一定会照做。

　　她说，瑜伽比别的运动更难，难在修心这部分。练习者如果不花时间去理解经书中的哲学含义，或是跟随老师指导领悟要义，其实很容易在不知不觉中走偏。

　　最初意识到这一点，是Heidi在练习体式时发现，身体的筋膜层似乎拥有某种存储记忆与情感的能力。

　　“譬如说，小时候跌倒留下一个疤在腿上，当体式练习伸展到这个部位的时候，你会发现，记忆一并被伸展开来。你会想到当年受伤的情形，心里甚至会浮现出淡淡的感伤。”

　　她认为，瑜伽的魔力在于唤起身体与意识、情绪连接的能力，它允许人们以第三者立场观看自己的过去。你所纠结的种种，会随着记忆一起被激活，之后才被真正放下。

　　她说，除了看问题的眼光比以前深了之外，自己大部分性格特征还是很孩子气的。爱笑，笑点很低，喜欢动物与大自然，喜爱身边有狗狗相伴……理想生活对于她而言，是保持本心，回归相对原始、简单的生活状态。

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