半岛bob综合在瑜伽经中的七支提到，长期练习瑜伽的人应遵从：制戒，这个制戒不仅仅是体式，而是更多地影响你的生活，它让你明白熬夜会导致体内能量不平衡、让你的火元素上升，容易导致脾胃湿热诱发肥胖！所以要想维持身材，就要调整作息，适度运动，杜绝熬夜！减肥讲究“三分练、七分吃”，而这个观点也同样适用于瑜伽，很多伽人在没接触瑜伽之前半岛bob综合，都不注意饮食，喜欢摄入高热量食物，习惯宵夜，喜欢冰冻食物，这些都会导致肥胖！坚持瑜伽能提高人对身体的觉知和掌控力，对高脂肪、高热量的食物会有选择的食用半岛bob综合，身体更偏向蔬菜、水果等纤维含量高的食物，慢慢建立健康的饮食习惯，这对减肥同样有益！

　　三、坚持瑜伽能提升代谢、消耗热量相对于器械等力量练习半岛bob综合，瑜伽虽然减肥的效果比较慢，但它能作用于深层肌肉，练过瑜伽的人都知道，真正将体式做到位，是需要调动全身肌肉，据调查显示，每60分钟的力量瑜伽练习至少能消耗200-300卡热量，而现在衍生了很多新的瑜伽流派半岛bob综合，对力量要求更高，它能帮助提升身体代谢，消耗更多热量！四、瑜伽能调节内分泌紊乱很多人变胖，其实跟内分泌紊乱有很大关系，现代社会，工作、生活压力都很大，很多女性会出现荷尔蒙、内分泌失调半岛bob综合，导致肥胖，而长年坚持瑜伽的女性，能平衡体内内分泌，帮助体内各项荷尔蒙平衡，对维持身体平衡有很好地作用，内分泌平衡了，身体各项机能就会恢复正常，对于减肥也有帮助！