半岛bob综合随着人们物质生活的提高，越来越多的人关注健康的养生方式。许多美眉会利用控制饮食来调节自己的体重，想借此达到苗条的身材。长此以往，既克制了吃货们蠢蠢欲动的心，更可能让自己的身体陷入不健康的状态。但聪明的人们发现，运动的方式更能让人达到健康并塑身的效果，也让更多的人开始关注瑜伽。那么学习瑜伽到底有哪些好处呢?

　　三、瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;

　　四、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量;

　　五、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活;

　　六、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意;

　　七、消除紧张和疲劳：站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

　　综上所述，学习瑜伽真的是好处多多呢!小伙伴们是不是都想马上运动起来了呢?但是要注意的是初学习瑜伽者，还是有很多需要注意的呢。最好是在专业的瑜伽教练指导下开始运动，并且要注意动作也要循序渐进，不要一开始就做高难度的动作，避免身体上的拉伤。瑜伽是减压放松的方式。特别是对于上班族来说，每天坐着对着电脑，一天下来，劲椎肩膀都是酸的，适当地运动或者练习瑜伽实在是不错的选择呢。

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　　瑜伽是一门可以很好的调节身体的运动。瑜伽有很多神奇的功效，它可以让人内心平静，可以增强体质。很多有慢性疾病和肥胖的人都喜欢练习瑜伽。冥想瑜伽是瑜伽的一种，冥想瑜

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