半岛bob综合不过是练练瑜伽，细致修炼身体的每块肌肉，却可以做出飞天惊艳效果或诱人pose；不仅要令身体每一块肌肉得到细致修炼，运动的过程也要曼妙惊艳，缠绕着彩色绸带，做出空中倒立、悬空一字马这样令人惊艳的看起来超高难度的动作，随手拍出的练习现场图片也要能美爆朋友圈。对于大多数人，这绝对是目前北上广“最红肉搏”空中瑜伽的吸引之处。

　　扭转，倒立，在广州CBD的18楼半空半岛bob综合，目前在北上广最红的“肉搏”——空中瑜伽，美女们在彩色绸带吊床上，用反重力瑜伽与地球引力以及固有思维过招！

　　不过是练练瑜伽，细致修炼身体的每块肌肉，却可以做出飞天惊艳效果或诱人pose；不仅要令身体每一块肌肉得到细致修炼，运动的过程也要曼妙惊艳，缠绕着彩色绸带，做出空中倒立、悬空一字马这样令人惊艳的看起来超高难度的动作，随手拍出的练习现场图片也要能美爆朋友圈。对于大多数人，这绝对是目前北上广“最红肉搏”空中瑜伽的吸引之处。

　　不然，再看看李嘉欣的励志展示。45岁的李嘉欣，在微博上晒出的空中瑜伽照片，标准的悬空一字马和头顶倒立，以及紧致的身材，无需多言，已经成为万千女性心中的励志标杆。

　　“大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力地完成，尤其是对肩、颈、腰半岛bob综合、背、膝盖有问题的练习者，在空中可以安全地完成平时不能做的练习。”祖儿四十二度热瑜伽的飞飞教练告诉羊城晚报记者，空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，利用空中瑜伽吊床，以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合，来事半功倍地完成哈他瑜伽体式。

　　独立自信的现代美女，既然可以穿着高跟鞋跑赢恐龙，那么也可以在半空吊床上做出各种令霸道总裁也心仪的高难度动作半岛bob综合。区别只是，前者只存在于电影情节中，而后者你却真实可以体验到。

　　在广州CBD的18楼上，10位通过“鲜爽课堂”报名免费体验空中瑜伽的美女半岛bob综合，开始了与地球重力的过招。

　　一开始，可能连爬上吊床、找到平衡感都还不熟练。但经过两小时的练习，连看起来超高难度的头顶倒立都能做到，反重力瑜伽就是找到方法将困难的问题解决，让你体验到攻克难关之后的清爽世界。

　　“空中瑜伽的推出，让近年一度遇冷的瑜伽再次引起公众的兴趣，新鲜、高难度的挑战是大家对其产生浓厚兴趣的原因。”最近让空中瑜伽在广州掀起体验热潮的“鲜爽课堂”创办人Gigi对羊城晚报记者表示，“一次鲜爽课堂的报名半岛bob综合，人数就高达数百人。现场学习后，就算是第一次尝试的朋友也能达到很好的效果。”

　　人们常常说，你需要付出更多努力，才能有看起来毫不费劲的样子。但人类的聪明就是用来打破常规的。

　　在瑜伽练习中，各种看起来高难度的体式，其实并不是练习最终的目的——尽管这是体现虚荣心很好的机会。各种不同难度的体式，真正目的是为了让你细致地修炼身体每一块不同的肌肉，以及利用它训练呼吸。但老实说，一个头顶倒立这样的高阶动作，没有一两年的瑜伽练习你不会做得到。而现在，在吊床的巧妙协助下，你可以轻松优美地做到。因为吊床为你卸掉了部分重力，减轻了脊椎压力，并且帮助你保持了身体的平衡。而当你做到了头顶倒立，你会发现血液回涌至头脑，这个体式带来的身体各部分的反应，你安全地提前体会到了。

　　一般人会觉得，吊在半空中，难度本身就比地面上来得更大。但当你现场体验，才会发现吊床的妙处。

　　空中瑜伽中有很多倒立姿势，这其实是充分利用反重力的妙处。“倒立是瑜伽体式之王，传统的直接在地面练习头倒立，练法不当容易受伤。在空中瑜伽课程中，利用吊床大家能轻松倒起来。这些倒立体式可以让新鲜的血液进入大脑，特别适合脑供血不足、压力大的现代人。在倒立的基础上，吊床还能带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环。”飞飞教练说。而吊在空中的不稳定状态，令平时很简单的动作都更要求稳定性，这其实会促使核心肌群自然收紧，加强腰腹力量，当然也就能减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

　　吊床的缠绕与扭转，除了保护之外，又有另外的妙用。当空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域时，又特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、臀部、大腿明显变瘦。

　　尽管空中瑜伽能令你做到很多平时做不到的动作，但不要忘记呼吸的重要性。呼吸对于增加能量，避免紧张情绪十分重要，同时还是评估耐力的好办法。教练鼓励学员用鼻呼吸，如果她们感觉想要嘴巴呼吸，有可能是肌肉疲劳的表现，练习时永远不要屏住呼吸。

　　高血压、低血压、心脏疾病、颈部受伤、癫痫患者、眼部问题、怀孕、骨质疏松、弯管综合征、近期动过手术者，练习空中瑜伽前，请先咨询专业空中瑜伽老师或者医生。

　　黄薇：“平时也有不同形式的锻炼，但空中瑜伽与之前的跳舞、跑步所用到的肌肉完全不同。第一次上吊床，开始还有些头晕，但最后竟然做到了高难度动作，十分鼓舞！”

　　Gigi ：“通过吊床倒立时，血液回流头脑，换个角度看世界，还能变换你的思维方式！”

　　Bingo：“在吊床里，感觉到更多平衡感。那些在地面做不到的体式，令我感受到身体内深层的力量被唤起，有锻炼到平时锻炼不到的深层肌肉。”