半岛bob综合在过去几年中，疫情或多或少影响到了我们每个人的生活，不知道它还会持续多久。在国际瑜伽日到来之际，我呼吁更多的人能将瑜伽锻炼技法融入到日常生活中，它不仅能帮你增强免疫力，提高身体健康水平，还能缓解压力与焦虑，收获健康、快乐与安宁的心境。而瑜伽大智慧的培养，能让你目光如炬、思路清晰，在人生的各个困难时期坦然前行！ 国际瑜伽日 4场特别直播+2场公益打卡，瑜见健康阳光的自己 ...

　　视频赏析 《Namaste 爱的礼敬》 Namaste是瑜伽的传统问候礼，双手合十、低头垂目，表达了瑜伽中谦卑己心、礼敬他人的教导。 蕙兰创作的这首歌曲向人们传递了瑜伽的核心价值：不论有怎样的身份差异，我们都是一家人，互有关联。2015年6月21日首届国际瑜伽日当天，作为在联合国总部举办的主要国际瑜伽日活动的特别献礼，该视频在纽约时代广场向现场数万的瑜伽爱好者播放。 [apsaraVOD id=83bae7d3451447b8b7568b32d47c6ad4] 蕙兰老师在风光旖旎的夏威夷海滩，满怀关爱与赤诚之心，深情诵唱，同时穿插着世界各地蕙兰瑜伽爱好者各具风采、优美的画面，欢快的旋律，让人无法不被其深深打动。 《真我长存》 [apsaraVOD...

　　曾经有人提问：你每天使用手机多长时间?大部分人回答几小时到十几小时不等。也有人说，只要不睡觉，就一直使用。 毋庸置疑，现代生活已经离不开智能手机，但手机在带给我们诸多便利的同时，也像其他许多事物一样，有利有弊！譬如，过度使用手机显而易见会带来一些健康隐患，此外，还有一个重要却容易被忽视的问题是，过度使用手机会阻断现实中的人际交流，加深人际关系的疏离。 如今，在公共场合见面微笑、打招呼的人减少了，埋头盯着手机、对周围浑然不觉的人增多了。 亲朋之间的交流也减少了，取而代之的是一种“遥远的距离”——明明待在一起，却各自玩着手机；当我们的眼睛不再注视着彼此，反而是黏在屏幕上，就会失去与身边人深入交流、谈心的机会。 有时，人们玩手机达到废寝忘食的程度，哪里还会注意到身边人的状态和需要呢？时间久了，就会影响交流和感情。 总是沉浸在互联网和手机织造出来的虚拟世界里，仿佛给竖起一座巨大的屏障，隔绝了现实生活，在冷落现实世界的同时，也会让自己陷入孤独、无助。 失去与亲朋 、友邻的连接，人人都是茫茫人海中的一叶孤舟。 长期以来，一项调查持续在美国进行着。即询问人们，你有多少在遇到危难时可以求助的好友呢？ 30年前，多数人的回答是五位。人们一般拥有五个可以求助的朋友。可悲的是，如今，大多数人的回答是，一位都没有。 美国社会，虽然物质富足繁荣，人们却比以往任何时候都更加孤独。难怪许多美国人患有抑郁、焦虑和孤独症。 -------------------------------------------------------------------------------- *摘自「当代中国瑜伽之母」张蕙兰近年来推出的人生智慧短视频系列节目《蕙兰天地》第二季。 而这种寂立无助的现象，绝不仅限于美国。 在我们的周围，也有一些现象初现端倪：如今人们物质富足了，生活似乎比以前丰富多彩，但很多人的内心却越来越孤独。 我们绝不希望这个社会变得冷漠，也不希望自己孤独、焦虑。我们该怎样做呢？ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ [apsaraVOD id=2d5a076510cb46be916dbc00a2e2f09d] 蕙兰老师介绍她即将发布的最新音乐视频《她的呼唤》，提到圣雄甘地的一句名言：“如果你希望这个世界有所改变，那么首先要从自身做起。”希望我的新音乐视频能激励你，并有助于你在生活中取得积极向上的改变。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 亲爱的朋友，如果你也被手机“控制”，像一只失群的孤雁，请相信，这种处境是可以改变的。 首先，从自身做出改变半岛bob综合！ 努力在现实中交往，抬头看看真实的世界，关心身边的人，用微笑传递善意，用眼神表达关注，握手、拥抱，用心感受身边另一颗心的需要。很快，我们就能从中体会到一种内心的快乐与满足感，也会因此更愿意增加现实中的交往。 此外，可以给自己制定一些规则，譬如： ➊定一个时间限制，比如每天用来漫无目标的刷手机的时间最多是1个小时，还可以通过设置闹钟或者使用一些时间管理的软件提醒自己。 ➋...

　　或大或小我们都有要去感恩的事物。幸福生活的秘诀之一就是每天花一点时间去欣赏和感激自己拥有的一切。—— 蕙兰 01. 原来，疫情带来的不是分离 足不出户的第N天，坐标上海 新闻报道的病例越来越多，冰箱里的蔬菜越来越少，小区群内一刷都是成千上百的信息： “我家娃的尿布要用完了呀！”“葱姜蒜都没了，怎么做菜半岛bob综合！”“我家有多的尿布，你要伐？”“我家有种葱的，谁要可以接龙，等下请保安师傅帮帮忙分配！” 不敢相信半岛bob综合，在2022年的魔都半岛bob综合，因为物物交换，大家认识了身边的邻居。 “谢谢楼长，抗原收到了半岛bob综合，真的辛苦你了！”“谢谢团长，我家娃终于有香蕉吃了，给你晒个图!”“谢谢志愿者们，半夜还在送菜啊！” 一位上海伽友团购食材 谢谢承担起更多身份的邻居们，疫情让大家分隔，却让心靠得更近，感恩有你！互帮互助，共度难关！ 02....