半岛bob综合让最美瑜伽教练母其弥雅教你塑形美体，为你量身定制塑形身法，让你明明白白收心、轻轻松松收身 。

　　每个人的体质不同，所以在同一时间里各部位消耗的热量也有所不同，针对春节的假性肥胖只要通过基础的恢复性瑜伽训练就可以轻松达到瘦身的效果。你可选用阳性瑜伽体系，通过连串，让身体热能增加，出汗排毒的同时，燃烧脂肪。

　　有消化系统问题的肥胖，可以选择像金刚坐一类有助消化的瑜伽体式，还有可以做一些扭转的动作，以达到促进胃肠蠕动的功效半岛bob综合。

　　通常合理安排锻炼腰部的就好，有前屈式:可按摩腹部半岛bob综合、后仰式：拉伸腹肌肉半岛bob综合。

　　注意：不要在后仰之前或之后安排扭转的体式，扭转前最好先做吸气让脊柱伸展，脊柱之间有空间，扭转才安全。

　　瑜伽里的一些站姿包括平衡体式和蹲姿都能达到很好塑腿型的效果，但要适度，不然会出现小腿越练越粗的情况。

　　同时可配合腿部肌肉适当拉伸和收缩的锻炼，比如：坐姿半岛bob综合、仰卧半岛bob综合、俯卧都是比较好的选择。