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　　△瑜伽爱好者在江苏泰州秋雪湖生态风景区荷花池栈桥上练瑜伽。新华社发（汤德宏摄）6月21日是国际瑜伽日。作为一种身心锻炼修习法，瑜伽在世界各地受到不少练习者追捧，近些年在中国也发展迅速。但记者调查发现，由于大众对“舶来品”瑜伽了解不多半岛bob综合，加之一些培训机构“花式赚钱”挖空心思，瑜伽领域不乏“连环套”“坑中坑”，有的经营活动形同“传销”，存在考证乱、师资差、噱头多和功效虚的四大乱象。考证，竟成了一些瑜伽馆的“生意”瑜伽爱好者陈意没想到自己只学了3个月的瑜伽，就被瑜伽馆的“老师”盯上了。“老师”频繁鼓励“去考

　　在广西南宁，瑜伽初级培训哪家比较好呢？这是很多瑜伽新人都会面临的问题。今天梵雅瑜伽就来给大家介绍一下。瑜伽初级培训都是是面向新人的，很多新人因为没有学过瑜伽，可能身体有什么不适也不会觉得异常，但这样很有可能就是会造成后续的身体伤害。瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉

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　　—1—逆生长需要顺着养有朋友问我：白老师，冬天瑜伽练些什么更好呢？我说：我自己的练习，通常会根据季节去调整，以养护为主，冬天更适合去寒暖身、守护阳气的练习。你可能发现，我们日常练习的瑜伽多以身体功能为主，比如瘦身塑型、脊柱保养、颈肩腰椎理疗、产后修复……在身体有特殊需求的时候，你会选择其中的某一个功能性练习，但你不可能一直进行这一个练习，等身体恢复到你想要的状况之后，你还需要进行养护类的练习来对身体的这种良好状态进行维护。瑜伽练习分两大方向：功能类和养护类。功能性练习主要出现在某个时期，比如最近在

　　“老师，我练瑜伽有3年了，和一起练的朋友比起来还差很多，是不是我太笨了。”昨天，一位粉丝在后台给我留言。我常说半岛bob综合，瑜伽是让你成为更好的自己，想要练好瑜伽，读懂你自己，成为你自己，这一点比天赋更重要。我们每个人生命的根本动力，是活出自己。为什么我们会越活越不自在？因为，我们经常要在乎别人的评价，顾及别人的感觉，总是为别人而活。瑜伽时，我们不是向内看自己，总是向外看别人。别人的一句夸赞与批评，比你自己的真实感受更能起作用；生活中，即使是点菜这样的小事，我们也要询问别人的意见，深思熟虑，理性地活着，却常常

　　怀胎十月，终于迎来了天使宝宝的降临，但同时却也陷入满身赘肉的困扰中。产后真的没福气当个身材婀娜的“辣妈”吗？都说运动是产后减肥的最佳途径，但是产后的禁忌又很多，什么样的运动才适合？该不该立刻投入减肥大军？……来，咱们来聊几个问题。产后运动只为瘦身？适量的运动有助于加强腹部及腰部肌肉收缩半岛bob综合，减轻腰酸背痛症状，消除松弛的腹部和臀部赘肉。不光是为了减肥，更重要的是，有利于体力恢复，改善睡眠质量，增加食欲，促进产后的营养吸收及乳汁分泌；还能减少不良情绪，减轻压力，有效预防抑郁。多活动可以促进血液循环、组织

　　人生有很多种选择,如果你对未来有些迷茫,不妨多出去走走,修炼身心,学习瑜伽也是一种不错的选择!南宁梵雅瑜伽,是一家专注瑜伽的教练培训机构,办学历史悠久,有着多种瑜伽课程,比如:普拉提培训、肚皮舞培训、民族培训、现代舞培训等,梵雅瑜伽与时俱进,跟随大众生活的变化,顺应中国健康产业的发展,在万变幻千中创新并不失特色。一、强大的师资团队梵雅瑜伽,经过多年的教学积累和沉淀,拥有着强大的师资团队和科学合理的瑜伽课程,除此以外,梵雅瑜伽还编著了多套瑜伽专业教材,在科学的基础上,开设了瑜伽专业教练培训,其瑜伽教练培训者都是经过系统