半岛bob综合瑜伽只属于印度人、马戏团演员和素食主义者吗？“当然不是。”现在很多人都会这么回答。然而一说到瑜伽，人们的脑海中还是会浮现出不少根深蒂固的偏见。这篇文章为你列举了关于瑜伽的五大偏见以及一个真相。——YogaEasy

　　大体而言，对瑜伽有着最大误解的人，往往对其知之甚少。二十年前说起瑜伽，我会想起那些整天笑嘻嘻的人，他们会在厨房的窗台边侍弄水芹，或者穿着松松垮垮的衣服，脚上的鞋子也不入时。

　　只是，当时的我还不知道，真实的瑜伽并不是这样的。瑜伽的宗旨是减少Avidya（梵语半岛bob综合，意为“无明”，偏见是“无明”的一大体现），因为它往往是不幸和不满的最大根源。尽管如此，社会上还是有一些人对瑜伽有着种种偏见。现在，让我们来把这些偏见好好澄清一下！

　　瑜伽并不是医生开的药片，吃下去就能治病。它是一种能促进身体修复的技术，但它发挥作用的先决条件是你必须去练习。这一看似细微的区别至关重要。就像你刚开始练习树式的时候，身体可能会摇晃，但不要紧，因为只有在身体摇晃时，你才能认识到在这个体式下保持平衡需要用到哪些肌肉。

　　瑜伽是一种圆满的境界，一种由内而外的平和，一种发自内心的澄澈。它能够帮助你抵御生活中的各种紧张和焦虑。这种境界不会像任何有价之物那样唾手可得，你必须通过自身的努力才能获得。要是一个月只练习一次瑜伽的话，那你可能需要练上十年才能到达这种境界。如果你能有规律地练习瑜伽，那或许很快就会感受到这种境界。在练习之后，你能感觉到自己身处一栋明亮的小屋，它能为你遮风挡雨，能激发起你对整个世界的认识。

　　神马？你的手连膝盖都够不着？！恭喜你！谁会想和有些芭蕾舞演员一样，年纪轻轻的就不得不去做髋关节手术呢？！我们当然希望等到自己年纪大了，关节还能保持灵活，整个人还能行动自如。然而，灵活性主要取决于每个人的身体构造，尤其是结缔组织，和每个人的性格并没有多大关系。灵活与否并不影响你去练习瑜伽，更不是判断能力高下的标准。

　　柔韧性好的瑜伽练习者可能看起来很厉害，但他们并不一定就更加优秀。相反地，他们可能更难感受到瑜伽之美，他们也更容易因拉伸过度而受伤。身体柔韧性较差的人或许反而能够更好地享受瑜伽，虽然在练习过程中他们会遇到困难，但他们会慢慢学会如何面对并克服这些阻碍，在这个过程中，他们能体会到瑜伽真正的魅力。柔韧性极佳的瑜伽练习者因为身体非常柔软，使得他们不易察觉练习中可能遇到的困难，更不用说面对并克服困难了。他们要首先学会提高身体的稳定性，然后才能走近瑜伽的世界。

　　胡说！才不是呢！大量研究表明，瑜伽是现有的最好的体育锻炼之一。要不然为什么那么多声名赫赫的运动员、演员和专业人士都会去练习瑜伽呢？要知道，身体可是他们在工作中必不可少的工具和名片呐！原因在于，练习瑜伽能有效锻炼到全身所有的肌肉，强化心肺功能和神经系统，促进荷尔蒙平衡，并提高注意力。

　　也有些人认为瑜伽太容易，挑战性不够，但其实真正的瑜伽练习一点都不简单。俯卧撑、手倒立、头倒立、腹部练习，更不用说那些让人感觉匪夷所思的扭转练习以及平衡练习了，每一个体式都有很多细节要注意。但是，当你在瑜伽练习上层层进阶的时候，所有的努力都会带来可观的回报：你的身体会慢慢变得柔软；肌肉会得到充分拉伸，显露出完美的线条；整个身体会变得更加张弛有度半岛bob综合。与此同时，你的头脑会变得更加灵活，而且你会更了解自己，更能保持平和的心态。

　　读到这里，你是否感觉自己体内的肾上腺素激增，内心狂喜：哇，这都是我想要的！且慢！在你满腔热情地期待瑜伽带来这些好处前，我还要明确地告诉你一点：瑜伽中最困难并不是单手倒立，而是冥想，因为它需要高度的自律性。所以，懒汉们，还是回家吧，别考虑来练瑜伽了。

　　是的，确实存在这样的可能性，但是首先你要去瑜伽馆上课。而且即便你去瑜伽馆上课了，也不一定就会碰到别人。双人练习在大多数瑜伽类型中都很少出现。就算真的要做双人练习半岛bob综合，那就全身心地投入到练习中去，尽全力做到最好吧。不要介意别人满身大汗，要知道，其实我们自己也差不多。

　　这个偏见一点都不好笑。因为这会阻碍很多人去体验瑜伽的治愈功效。事实上，肥胖人群可以从习练瑜伽中获益良多：瑜伽可以促进身体新陈代谢半岛bob综合，解决呼吸困难，同时还能改善由于肥胖而导致的抑郁情绪。

　　我们之所以知道这一偏见，是因为许多肥胖人士曾给我们留言说自己不敢去瑜伽馆。不过现在情况正在慢慢得到改善。社交媒体上愈来愈多体型较胖的瑜伽练习者自信满满地做着瑜伽体式，他们由衷地爱上了练习瑜伽。

　　在这里，我想引用帕坦伽利，这位生活在好几个世纪之前的瑜伽圣人的话：练习瑜伽只需要两样东西，持久力与空间。在这里，空间指的是人体内在空间。它存在于关节之间，存在于精神世界。随着练习的深入，你的精神世界将不断扩展，你会对这个世界变得越来越包容和充满好奇。同时，你也会变得更加洒脱，知道要如何去面对生活中的取与舍。

　　对于这一条我们不得不承认：确实如此。瑜伽练习者普遍能享受更好的性生活，这不仅仅是因为他们身体的稳定性更好，血脉更加通畅半岛bob综合，肌肤更加细腻，而且也是因为他们更善于倾听:-)

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