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　　几乎所有的瑜伽课都可以让你出汗，练习深呼吸和加快心律(促进血液循环)，通过扭转和弯曲的姿势按摩和刺激排泄器官。经常练习瑜伽有很大的排毒效果。

　　瑜伽姿势是通过几千年的练习经验提炼出来的身体动作，可以强化和伸展四肢的结缔组织。无论你的身体是柔软还是僵硬，虚弱还是强壮，瑜伽都可以改善你的身心，同时改善你的健康。

　　经常练习瑜伽可以使身体、头脑和精神平静，促进免疫系统的功能，排出体内压力产生的毒素。许多学生认为瑜伽是辛苦一天后的最佳疗法& # 039；的工作。

　　呼吸质量往往直接影响我们的身心。当我们学会如何控制和放松自己的呼吸时，我们会发现我们可以更有效地控制自己的身心。瑜伽可以帮助我们学会控制心态，消除日常生活中的压力。

　　经常练习瑜伽，你就赢了& # 039；不会觉得特别饿，选择的食物也更健康。从整体健康生活来说，瑜伽可以帮助新陈代谢，减少想大吃一顿的动力。

　　瑜伽可以保持姿势平衡。瑜伽老师认为，人体的很多疾病，如颈椎病半岛bob综合、腰椎癫痫症状、脊椎疾病等，都是由于姿势不正确、失衡造成的。通过练习，每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带、血管都可以保持良好的状态。

　　年轻的外表：瑜伽减少面部皱纹，产生自然的& quot整容& quot效果。这主要是因为倒立。我们通常的直立姿势导致重力拉下肌肉。久而久之，面部肌肉被驱逐出现在的塌陷现象半岛bob综合。每天倒立几分钟，可以逆转重力的作用，使之成为我们的回春动力，防止面部肌肉松弛，减少皱纹，皮肤自然变平。瑜伽姿势经常可以使白发恢复原有的光泽，延缓白发的发现。这是因为倒立增加了流向头皮毛囊的血液量。这个姿势增加了肌肉的弹性，除了对肌肉中的血管和神经的压力半岛bob综合，使更多的血液流向头皮肌肉。换句话说，毛囊获得更多的营养，产生更健康的头发。

　　瑜伽锻炼了强健的体魄，免疫功能也增强了。这种增强的抵抗力可以应对从感冒到癌症的各种严重疾病。

　　正常的视力和听力主要依靠眼睛和耳朵获得良好的血液循环和神经网络传输。供应眼睛和耳朵的神经和血管必须穿过颈部。随着年龄的增长，颈部和脊柱其他部位一样失去弹性，神经和血管在通过颈部时可能会遇到困难。这会阻碍眼睛和耳朵的神经和血液供应，从而影响它们的运作半岛bob综合。瑜伽姿势和瑜伽颈部运动可以改善颈部状况半岛bob综合，进而加强视力和听力。