半岛bob综合天空中绚烂的烟花在肆意的绽放，声声炮竹也在宣告，春节已经来临，万家的灯火在夜中被点亮，春节到了，突然就结束了那点外卖的生涯，伙食也变的好了，你囤货了吗？各种零食无聊的时候吃起，体重也开始飙升，简直无法直视，于是，为了过完年后不变成小胖纸，瑜伽是必不可少的。

　　轮式加全莲花坐姿，海边是翻滚的浪花拍打着礁石，下方的男票双脚支撑在地面上，上半身向后向下弯曲，双手向下支撑地面，妹子坐在男票的腹部，膝盖弯曲半岛bob综合，左脚放在右腿上，右脚放在左腿上，妹子双手在胸前合十。

　　看了这张图，有没有想法跟自己的男票来一场说走就走的旅游呢！浪花袭来，男票，双手打开放在沙滩上，一只脚抬起支撑在妹子的大腿外侧，妹子保持侧卧，一只脚向上抬起，妹子手肘弯曲，双手抓住那只抬起的脚。

　　下面男票再次施展了他的腿功，真的好棒哦！居然就这么轻而易举的抬起了妹子，而且这幅画面真的很唯美，可以拿来做壁纸了。

　　男票仰卧在沙滩上，双手放于双腿两侧，双腿向上抬起支撑在妹子的臀部半岛bob综合，妹子一只腿伸直向上，一只腿膝盖弯曲半岛bob综合，小腿向下，妹子上半身向下，双手向后抓住那只向下的小腿。

　　手倒立瑜伽，这套瑜伽动作相对前面的那些而言，这套弯曲就是妹子在动，男票基本就是躺在那里双手向两侧打开，双脚膝盖弯曲脚掌合在一起，妹子双手倒立，双脚前后打开，双膝弯曲，一只小腿向上，另外一小腿向下。

　　这套动作需要身下男票的相互配合，没有默契的情侣基本做不到哦！下面就来测试一下你和你男票的默契程度吧半岛bob综合！

　　男票仰卧在地面上，双腿微微向上伸保持一定的距离，妹子双手倒立，男票和妹子的双手相握，妹子双脚合并笔直向前。

　　前面是笼罩在夕阳下的大海，还有青青的芳草地，闻着近在咫尺的芳草香，烦躁的心安稳了下来。

　　弓式瑜伽，男票双手合十，双脚向上，脚掌支撑在妹子的胯骨位置，妹子保持俯卧支撑，两只小腿向上抬起，妹子上半身向上，双手向后抓住那抬起的双腿。

　　今天的瑜伽讲解就到这里结束了，大家是不是感觉受益匪浅啊？纸上得来终觉浅，所以大家一定要尽快实践起来练习哦！

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